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奇異果對保持人體健康,

防病治病具有重要的作用。

多食用奇異果可以預防老年骨質疏鬆,

抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,

還可改善心肌功能,防治心臟病等,

也能對抗癌起到一點兒作用

多食用奇異果,

還能阻止體內產生過多的過氧化物,

防止老年斑的形成,延緩人體衰老。

常吃奇異果可以調節人體機能,

增強抵抗力,補充人體需要的營養。

適合的量:

1-2個是能被人體充分吸收的量。

適合時段:

不能空腹吃,飯後1-3個小時吃都比較合適。

吃法:

可去皮後直接食用;

也可在奇異果汁中加適量水、白糖和香蕉丁、

蘋果丁一起煮沸後,用水調澱粉勾芡食用。

那還有甚麼其他吃法和效用呢...

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孕前營養飲品試試奇異果香蕉汁

孕前補充營養吃什麼食物好呢?

奇異果和香蕉都是不錯的水果,

不僅味道鮮美,而且營養也很豐富,

非常適合懷孕前的女性食用,

本文就來告訴備孕的夫妻們製作一款奇異果香蕉汁,

相信大多數的女性都會喜歡它,

一起來看看它的製作方法吧。

奇異果香蕉汁

材料:

奇異果2個、香蕉1根、蜂蜜少許

做法:

1.將奇異果和香蕉去皮,切成塊。

2.把奇異果和香蕉分別放入榨汁機中,

加入涼開水攪打,倒出。

3.加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

推薦理由:

奇異果含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、

檸檬酸和類黃酮物質,

含有的維生素c和硒的含量更為豐富,是果中之王。

奇異果還含有對人體有益的可溶性膳食纖維,

它不僅能降低膽固醉,促進心臟健康,

還可以幫助消​​化,防止便秘,

快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。

但奇異果性寒涼,脾胃功能較弱的人不宜多食。

另外,食用奇異果後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。

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(圖片來源)

吃個奇異果可助消化

不少人提起助消化的食物,

菠蘿之類的都會位列其中,

但其實還有一種很好幫助消化的食物被大家忽略了,

那就是奇異果。

奇異果富含可溶性膳食纖維、

蛋白質分解酶和維生素C。

可以幫助降低血脂、控制高血壓和預防便秘。

研究表明,奇異果中的蛋白酶在進入體內後

依然可以幫助肉類消化,經過對比試驗,

奇異果和肉類同時食用,

可以提高肉類在胃裡的消化速度,

由​​此可消除吃肉後燒心、腹脹、口臭等不適。

常吃奇異果可有效祛斑

奇異果可以說是“水果之王”,

因為奇異果中所含的營養成分

在常見的水果中是最豐富、最全面的。

常吃奇異果確實好處多多,尤其對女性來說,

奇異果更是一種“美容聖果”,

具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用,

同時還是女性減肥的好幫手。

奇異果是含維生素C最豐富的水果,

因此常吃奇異果可以在不知不覺中起到美白的作用。

而且,奇異果外用美容效果也不錯。

洗過臉後,用去皮後的奇異果均勻塗抹臉部

並進行按摩,對改善毛孔粗大有明顯的效果。

奇異果中含有特別多的果酸,

果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,

有效地消除或淡化黑斑,

在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。

對愛美的女士來說,

奇異果是最合適的減肥食品,

因為它雖然營養豐富但熱量極低,

其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,

還可以令人產生飽腹感。

因此,奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。

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(圖片來源)

奇異果好處多男性小便澀痛可多吃

秋季是前列腺炎的高發季節,

很多男性易出現小便澀痛、尿急等症狀,

除了在醫生​​指導下科學治療外,

飲食保健也可緩解症狀,輔助康復。

河南省中醫院中西醫結合男科副主任醫師陳建設支招:

男性可多吃奇異果,因為奇異果有清熱、生津等功效。

用新鮮奇異果,搗爛加溫開水一杯(約250毫升),

調勻後飲服,對前列腺炎引起的小便澀痛、

尿急有較好​​效果。症狀嚴重時可每天喝兩杯。

陳醫師介紹說,

奇異果除了可以防治小編澀痛之外,

男人常吃還有以下幾大好處:

1 降低膽固醇

吃奇異果的好處非常多,

其中降低膽固醇就是其中的一種,

現如今膽固醇高的人群越來越多,

如果不及時的調節以及治療的話

很有可能會導致慢性病的出現。

因此專家提醒,

在日常生活中應該適量的多吃奇異果,

因為在奇異果中含有大量的膳食纖維,

這種物質不僅能夠降低膽固醇,

同時還能預防各種慢性病。

尤其是能夠促進心臟的健康,

這對心髒病患者來說是非常重要的。

奇異果的功效不僅如此,

它還能幫助消化,防止便秘,

同時還能幫助人體快速的清除體內的有害代謝物。

2 穩定情緒

經過最新的研究發現,

在奇異果中含有大量的血清,

它具有促進情緒穩定的功效。

因此在日常生活中,

如果出現情緒不穩或者是煩躁不安等不良的情緒時,

不妨通過多吃些含有血清的食物,

一次來穩定情緒以及鎮靜心情。

特別是經常需要面對各種工作以及各種挑戰的白領,

在日常生活中更需要多吃些奇異果,

只有這樣才能更好的迎接各種工作中的挑戰以及壓力。

對於情緒不穩的人,

在日常生活中不僅僅要通過多吃奇異果來緩解情緒,

同時還要注意放寬心態對待任何的事物,

只有這樣才能更好的穩定自己的情緒。

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(圖片來源)

3 預防癌症

近年來患有癌症的人越來越多,

生活中導致癌症的原因有很多,

其中多半以飲食為主,

因此專家建議在日常生活中

應該儘量的多注意飲食的健康

這樣才能更好的預防癌症。

除了要注意飲食的健康之外,

在平時還可以多吃奇異果,

經過研究發現奇異果具有很好的預防癌症的作用。

這是由於在奇異果中含有大量的維生素C,

它是一種抗氧化劑,

它具有很好的預防癌症的功效。

4.緩解消化不良:

奇異果是一種中藥,處方名為藤梨根,

有促進消化、健脾止瀉、緩解便秘等功效,

對脂肪肝食慾不振、噁心嘔吐等有一定的緩解作用。

在日常生活中防癌的方法有很多,

除了可以通過多吃奇異果來進行預防之外,

在日常飲食中多吃清淡的飲食

以及少吃一些高脂肪高油脂的食物,

同樣可以有效的預防癌症。

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(圖片來源)

脂肪肝患者 要少吃宵夜

奇異果對 脂肪肝好處多

隨著人們生活的普遍提高,

越來越多的朋友喜歡吃宵夜,

晚餐吃得不夠飽,就吃宵夜吧,

而且白天工作那麼勞累,晚上與三無朋友聚聚,

吃吃宵夜,再來兩瓶啤酒

那就是人生一大樂事啊。

然而你可知道,就在你吃宵夜的過程中,

有可能脂肪肝就找上門來了。

這是為什麼呢:

患了脂肪肝,

日常生活中要選擇合理飲食,

盡量少食含動物脂肪的高膽固醇食物,

多進食高蛋白、富含維生素和各種氨基酸的食物;

冬天容易引起慢性肝病復發,可以多喝粥,

盡量少吃辛辣食品,不要飲酒。

堅持體育鍛煉,控制體重增長,

有助於防止脂肪肝,

祛除可能導致脂肪肝的各種因素,

但切勿為防止脂肪肝而盲目減肥或禁忌某些食物,

以免適得其反。

由於脂肪肝發病緩慢,早期症狀不明顯,

科學飲食是脂肪肝治療的重要環節,

嚴格的飲食控制實為治愈脂肪肝的良方。

而飲食控制的目標是抑制膽固醇的吸收,

促進其分解排泄,從而降低血清膽固醇、

甘油三酯、削減體內脂肪的積存。

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(圖片來源)

脂肪肝患者的飲食調養原則

為了滿足機體的生理需要,

有利於脂肪肝治療,

飲食調養需要經常與其他療法

(如運動療法、起居療法、合理用藥等)配合,

原則上要做到適量的能量攝取,

合理分配三大營養比例,並兼顧其質量,

適當補充維生素、礦物質及膳食纖維,

改變不良飲食習慣。

多攝入維生素及微量元素

肝髒病人,維生素貯存能力下降,故應及時補充。

應多進富含各種維生素的食物

如新鮮蔬菜、水果、菌藻類食物等。

微量元素硒與維生素E聯用,

有調節血脂代謝,

阻止脂肪肝形成及提高機體氧化能力的作用,

對高血脂症也有一定的防治作用。

專家建議:動物性食物如肝、腎、肉、

蛋和海產品都是良好來源。

睡眠質量不好怎麼辦奇異果幫忙改善睡眠

奇異果富含維生素C等多種抗氧化劑,

有“超級食物”之稱。

近日,美國睡眠研究專家、

《睡眠醫生的節睡計劃》一書作者

邁克爾·J·布勞斯博士最新撰文指出,

奇異果還是一種超級助眠食物,

可顯著改善睡眠質量。

中國台灣台北醫學大學研究人員一項

以22名女性和2名男性為對象的研究發現,

每天睡前1 小時吃2個奇異果,

4週之後參試者睡眠質量和睡眠時間都得到明顯改善。

吃奇異果可使進入睡眠所需時間減少35.4%,

即入睡更快;睡眠過程中驚醒機率降低28.9%,

即睡得更沉;睡眠質量提高42.4%,

即睡得更香;睡眠效度

(睡眠時間與待在床上總時間之比)提高5.41%;

參試者睡眠總時間增加13.4%。

布勞斯博士分析指出,

奇異果之所以可改善睡眠

與其中富含的多種抗氧化劑和高血清素密切相關。

多項研究表明,

體內抗氧化劑偏少會導致不良睡眠,

而睡眠充足也有助於人體儲存更多抗氧化劑。

奇異果中具有抗氧化屬性的維生素C等

營養素可有效治療與睡眠呼吸暫停有關的心血管疾病。

另外,奇異果中富含的血清素

也是一種神經傳遞素。

血清素偏低與抑鬱症和情緒紊亂關係密切,

也會直接影響到睡眠。

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(圖片來源)

多吃奇異果

1、熬夜最佳補品

奇異果含有豐富的維生素C,

可強化免疫系統,補充腦力所消耗的營養;

它的低鈉高鉀的完美比例,

可補充熬夜加班所失去的體力。

2、提高性能力

對男性白領來說,

奇異果更具有奇異的功效,

它含有不少精氨酸,

能促使血液循環順暢,增進性能力。

3、幫助睡眠、安撫情緒

對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、

日夜顛倒的夜貓族而言,經常出現焦慮、

煩躁、注意力無法集中的狀況,

若是缺乏鈣質,更容易發生神經緊繃、

消化不良、失眠的症狀。

美國加州針灸中醫師吳建勳表示,

鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用,

足以提升睡眠品質。

水果應該連皮吃即便那是奇異果

奇異果是唯一一種不應該剝皮的水果,

奇異果的皮富含纖維素、多種維他命、礦物質。

並且奇異果帶皮吃味道更好,

奇異果皮口感厚實爽口,

吃它你只需要去除表面的絨毛就行了。

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(圖片來源)

女性月經過多忌食奇異果

奇異果是一種營養價值極高的水果,

素有“果中之王”的美譽。

它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、

酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸,

以及豐富的礦物質,

包括豐富的鈣、磷、鐵,

還含有胡蘿蔔素和多種維生素,

對保持人體健康具有重要的作用。

月經過多不能吃奇異果。

但是奇異果不要與牛奶同食。

因為維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,

不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、

腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的奇異果後,

一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

另外,奇異果性寒,不宜多食,

脾胃虛寒者應慎食,腹瀉者不宜食用,

先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。

奇異果薄荷汁喝出白潤肌膚

很多MM想擁有白皙的肌膚,

但是又不想花費太多的金錢與時間。

那麼,唯有通過進食對皮膚好的食物了。

教你如何利用奇異果自製美白飲品。

如果對“吃什麼美白”有興趣的朋友,

不妨來嘗試一下吧!

奇異果薄荷汁

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(圖片來源)

材料:奇異果3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片

做法:

1、將準備的材料都洗乾淨。

2、將洗乾淨後的材料進行加工,

首先是把奇異果削皮,切成塊,備用。

3、將蘋果切開後,去掉蘋果核。備用。

4、將切好的奇異果和蘋果還有薄荷葉

一起放入榨汁機中榨汁。

5、將榨好的汁倒出攪拌均勻後即可應用。

如果愛喝冰飲,可以冷藏後引用。

奇異果有著的維生素C,其含量遠遠超過其他水果。

所以,這奇異果薄荷果汁營養價值很高,

不僅有美白功效,還含有可以減少皺紋的維生素A,

在加上清涼的薄荷,是一款味道極佳的美白飲品。

奇異果杏仁沙拉

水果沙拉是大家夏天最喜歡吃的食物之一,

它聚集了各種美味的水果,

不僅能讓我們補充各種營養元素,

還能讓我們一次享受各種美味,

喜歡吃的朋友可以來學學哦。

材料:奇異果1個,生菜2片,

聖女果20個,大杏仁20個。

做法:

1、 聖女果對半切開。

2、 奇異果切片。

3、 生菜撕小片,和聖女果、奇異果、

大杏仁放在一起。

4、加少許鹽、檸檬汁、橄欖油調味即可。

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