指望牙膏美白牙齒？別做夢了，其實刷牙時間和方法比牙膏更重要，告訴你６個牙齒保健的誤區！

許多人一直誤認為牙齒越白越好，

事實上，不能僅根據顏色來判斷牙齒好壞，

還應從牙釉質的發育、牙齒的堅固程度等多方面來看。

因此從口腔保健角度講，牙膏並不是最重要的，

最重要的是刷牙的時間和方法，建議晚上刷牙，上下刷，

這樣有利於清除口腔異物，而不是橫著來回摩擦。

牙齒保健的6個誤區：

誤區一：飯後刷牙

為了美白牙齒，很多人選擇飯後立即刷牙，

實際上此時刷牙會破壞牙釉質，

損害牙齒健康，應至少餐後半小時再刷牙。

誤區二：勤刷牙就可以預防牙病

只有正確的刷牙方式才可以有效預防牙齒疾病。

多數人刷牙採用錯誤的橫拉鋸方法，

這也是口腔疾病高發的重要原因。

正確的刷牙方式有兩種，

一種是垂直旋轉法，另一種是水平顫動法。

誤區三：刷牙時間越長越好

每天刷兩次牙，

每次2~3分鐘是最理想的做法。

刷牙不可太使勁，

輕柔規範地摩擦即可除去牙垢，

太用力反而會損害牙齒。

誤區四：漱口水天天使用更清潔

漱口水的主要作用是去除口腔異味，

並不能把牙齒上的菌斑刷掉。

健康人的口腔裡也存在一些正常菌群，

不少漱口水中含有消炎成分，

抑制某類口腔菌群的正常存在。

因此，天天使用漱口水可導致口腔菌群比例失調。

每個人都適合〝叩齒保健〞：

對於牙體缺失缺損的人來說，

在咬合創傷和咬合紊亂的情況下，

如此頻繁的叩齒會造成或加重顳合關節的負擔，

長期如此甚至會使顳合關節因超負荷勞損而病變。

誤區五：牙齒痛了才去看牙醫

臨床上，絕大部分的牙齒疼痛

是由於牙齒齲坏嚴重導致牙髓壞死引起。

而牙齒齲坏是牙體硬組織的慢性炎症，

由開始齲坏到爛到牙髓需要相當長的時間，

定期的牙科檢查可以使我們避免齲齒

或是在齲齒最初的時候得到治療。

誤區六：乳牙反正要退，不用治療

小兒乳牙的好壞直接影響其頜骨發育、

全身營養的攝取以及將來恆牙的發育。