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(圖片來源)
手臂擺一擺,臀部動一動,身體真輕鬆!
這個在家裡地上鋪個毯子就能做!
動動腳踝,那叫一個舒服~
(要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦,
吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣,防止骨質疏鬆)
減掉腿上的贅肉就得這麼來!
再也不怕肚子上有贅肉!!!