35歲男子在床上一覺醒來 竟然衰老如 70歲老人!
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大家有想過, 35歲的男子,竟然一起床變成 70歲老人嗎?
是在睡前吃了什麼東西?
還是,在臉上抹了什麼不該抹的東西嘞? 還是,喝了什麼飲料? 現在繼續往下看看 是怎麼一回事... (贊助商連結...) 35歲男子玩手機,到雙手酸麻 頸椎變形長骨刺日前, 臺灣臺中市一名35歲的男子 因躺床上玩手機時感到雙手麻木無力, 幾天不見緩解,於是到醫院求診。 診斷結果卻讓所有人都大吃一驚—因長期低頭玩手機, 這名男子的頸椎已退化到了70歲老頭頸椎的程度。

(文圖來源) 據瞭解,這位35歲的男子是名工程師, 不但白天經常低頭玩手機, 夜裡更喜歡窩在床上玩,一玩就是幾個小時。 剛開始,這名男子發現玩手機時間長了會雙手酸麻, 但他以為只是肌肉酸了不以為意, 直到後來發現不玩手機時,雙手也會酸麻無力,才嚇得到醫院求診。

(新聞報導來源:自由時報) 臺中澄清醫院復健科醫師楊鎮嘉直言, 自己也被這名男子的頸椎X光嚇到, 其第4、5、6節的椎體變形,間隔變窄, 還有明顯的骨刺,已壓迫到神經, 看起來就像70多歲老人已經退化的頸椎。 這與他經常長時間玩手機的習慣不無關係。 楊鎮嘉說, 年輕人低頭玩手機會加速頸椎的退化,從復健科的門診觀察, 近幾年來因姿勢不良、長時間玩手機 而造成頸椎傷害的患者越來越多,且不分年齡。 所幸男子接受頸椎牽引、熱療、電療等物理治療, 每週三次連續一個月後,病情逐漸緩解。

(圖片來源) 低頭族頸椎易提早退化 禍起頸椎第4、5、6節楊鎮嘉稱,低頭玩手機因姿勢不良和時間過長, 將造成頸椎椎體壓力的累積, 如果經常又重複性地給予頸椎不當的壓力, 就會造成頸椎傷害,導致頸椎提早退化。 頸椎退化初期的癥狀主要有肩頸僵硬、肩痛等, 較嚴重時會出現手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情形。 楊鎮嘉說, 一般脊椎慢性退化病變都出現在頸椎第5、6、7節, 低頭族則在第4、5、6節。

(文圖來源) 以前患者多是生產線的作業員, 現在則大多是手機低頭族,各個年齡段都會發生。 尤其是經常躺臥在床上玩手機, 頸椎彎曲角度更大,癥狀加速惡化,如不改善,甚至要開刀治療。

(圖片來源) 玩手機每30分鐘應休息 頸痛2周應就醫此外,身體在受到損傷時都會發出警示, 如低頭玩手機到一定時間後,會感到肩頸酸硬,這就是警示。 但長期玩手機成癮,注意力往往都放在手機上, 身體感到的不適感則會被忽略,由此埋下病根。 醫生提醒大家,玩手機最好每30分鐘休息一會兒, 順便做些頸椎的活動,以消減因低頭對頸椎造成的壓力; 其次,不要躺臥著玩手機,這樣不但會傷頸椎,連腰椎也會受到傷害。 此外,如果發現自己頸部疼痛達2周左右, 應當立即就醫,查明病因,以免延誤病情。

(圖片來源) 好好保護自己的頸椎當下,無論你走在街頭、還是在候車、候機、候船, 還是乘坐在各種交通工具上, 隨時都可以看到「低頭族」們埋頭與手機「酣戰」 時間長了,頸椎病不期而至, 所以,從現在起保護好自己的頸椎已迫在眉睫。 這裡,介紹一種頸椎操, 這套頸椎操一共有十節, 注意做動作時要慢慢來, 不要用力過猛,不然會適得其反。 (贊助商連結...) 十節有圖頸椎操 大家一起來!第一節:用左手掌來回摩擦頸部,口中默念8下後,開始 捏後頸。 然後換右手。有助於頸部放鬆。

第二節:頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒。做兩個8拍。 第三節:把頸儘量向前伸,停留3秒,再向後仰,停留3秒。做兩個8拍。

第四節:雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由後向前旋轉20、30次, 再由前向後旋轉20-30次。

第五節:左手放在背後,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。 同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。

第六節:左右,前後,360度旋轉5次,再反方向旋轉5次。

第七節:雙手交叉緊貼頸後,用力頂頭頸,頭頸向後用力,互相抵抗5次。

第八節:雙手上舉過頭,手指交叉,掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。

第九節:眼球順時針,逆時針轉動。閉上眼睛,手掌搓熱,附在眼皮上片刻。 睜開眼睛看向遠方,遠方最好是有綠色的樹木。

第十節:合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處,把拇指 和食指分開, 用另一手的大拇指經常按摩該處。 可以治療牙疼,眼睛疲勞頭痛,咽喉腫痛,腹痛等等病癥,對身體有好處。

每天只要堅持 10分鐘。健康不需要藉口!睡前不要再當低頭族了!保持良好姿勢,健康才會跟著走唷。