全都是不用錢的10個方法！好心人分享給大家！

每個人都可能患上癌症，每個人身上都有一種「原癌基因」， 假如受到外因刺激，就有可能被激活。
這種外因，往往來自於我們的生活。
國際抗癌聯盟曾發表報告稱， 全球每年有1200萬新發癌症病例， 其中高達四成原本可以在生活中預防。 與罹患癌症後高昂的治療費用相比， 以下是10種堪稱世界上最便宜的防癌處方...1.少吃點糖(贊助商連結..) 癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。 日本《怎樣防治癌症》一書中指出， 當血液流過腫瘤時， 其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉， 成為滋養它的營養成分。 《美國臨床營養學雜誌》指出， 每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。 天津醫科大學附屬腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任、 美國癌症基金研究會會員郝繼輝表示， 最好少吃或不吃含糖食品。 國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。 2.最少開窗半小時很少有人知道，裝修污染除了甲醛外， 還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。 它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡， 沿著這些地方的裂隙擴散到室內， 通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。 其實，只要每天開窗半個小時， 氡的濃度就可以降低到與室外相同。 另外，天然氣燃燒後也會產生氡， 所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。

(圖片來源) 3.就著蔥蒜來吃飯在中國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。 長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中， 第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。 專家指出，這和大蒜素有抗氧化作用、 可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。 有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。 大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素， 而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。 因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。 4.每天四杯綠茶愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查， 發現每天只要喝四五杯茶， 就能將癌症風險降低40%。 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授 對茶葉的防癌作用進行過17年研究， 他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、 食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。 其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著， 其防癌成分是其他茶葉的5倍。 不過，茶水最好不要喝太濃太燙的， 否則會影響其防癌效果。 最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右， 茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。

(圖片來源) 5.用乾毛巾擦背日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。 東京大學副校長水野教授研究指出， 這可以起到防癌作用， 因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞， 能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。 對於中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部， 都是一種很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端， 直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右 ， 直到皮膚通紅發熱為止。 6.一口飯嚼30次調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人， 患胃癌的幾率比較高。 而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔， 降低患胃腸道癌症風險。此外， 美國佐治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用， 能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性， 在30秒內幾乎完全消失。因此， 按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。 (贊助商連結..) 7.每天走路1小時美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家， 每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時， 能使患胰腺癌的風險減少一半。 哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現， 每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機率。 全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長孫保存解釋， 這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關， 走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。 此外，運動後出汗可使體內的鉛、 鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。 8.曬15分鐘太陽在最便宜的防癌處方裡， 曬太陽算是做到了極致，不用任何花費， 就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。 維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、 卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險， 每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

(圖片來源) 9.吃肉時喝杯紅酒用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇， 對消化道癌症有一定預防作用。另外， 美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量 是每週500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。 不過，最近一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒， 其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。

(圖片來源) 10.睡夠7小時美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性， 患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素， 它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。 上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明建議， 最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作， 保證11點前入睡，早上6-7點起床。 此外，德國睡眠專家指出， 中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰， 這時打個小盹也能增強體內免疫細胞的活躍性 ，起到一定的防癌作用。