太有效了！「專治睡眠」快轉發給朋友！

送福音失眠,專治睡眠不好者， 晚上睡不著覺的朋友們有福啦! 請看小編為大家找到的「秘方」吧～
1. 食醋催眠
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裡難以入睡， 這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。 飲後閉目靜心，不久便會入睡。

(圖片來源) 2. 牛奶催眠牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一， 它不僅有抑制大腦興奮的作用， 還含有能使人產生疲倦感覺的作用。 它是體內不可缺少的氨基酸之一， 一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用， 可以使人較快地進入夢鄉。

(圖片來源) 3. 水果催眠過度疲勞而失眠的人， 臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞; 若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

(圖片來源) 4. 麵包催眠當你失眠的時候，吃一點麵包， 能使你平靜下來，催你入眠。

(圖片來源) 5. 小米催眠小米除含有豐富的營養成分外， 小米中色氨酸含量為穀類之首。 中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。 食法：取小米適量，加水煮粥， 晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

(圖片來源) 6. 鮮藕催眠藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等 和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。 可治血虛失眠。 食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜， 可隨意食用，有安神入睡之功效。

(圖片來源) 7. 葵花籽催眠葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素 和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等， 具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。 每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

(圖片來源) 8. 蓮子催眠蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。 近年來，生物學家經過實驗證實， 蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用; 食用後可促進胰腺分泌胰島素， 進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。 每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

(圖片來源) 9. 大棗催眠大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、 有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等， 有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克， 加水適量煮食，有助於入眠。

(圖片來源) 10. 自製催眠飲料取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中， 一星期後取出。 以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個， 蘋果半個榨汁。 調和後，於睡前30分鐘飲用。

(圖片來源) 11. 萵筍催眠萵筍中有一種乳白色漿液， 具有安神鎮靜作用，且沒有毒性， 最適宜神經衰弱失眠者。 食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯， 特別是睡前服用，更具有助眠功效。

(圖片來源) 12. 糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。 因為糖水在體內可以轉化為大量血清素， 這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。 有那麼多方法...幫助你...讓你和失眠Say bye~