太神奇了~連 啤酒肚都還有救！建議你一定要試試

小富婆還是「小腹婆」？是不是天氣變冷
就會不自覺開始大吃大喝來補充能量呢...
如果你正看著肚子上的小油花苦惱... 不如就馬上來試試看這幾招，還你漂亮的身形~ 以下 8 大絕招，讓你不再是「小腹婆」....1、瘦腹小竅門：每天早上起來， 第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。 檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。 蜂蜜對女人的作用更不用說了。 只要3天就見效了，沒有任何副作用。 專家未公布的 小竅門： ①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。 ②十分鐘以後再吃東西。 ③一定要空腹。 2、瘦腰 + 瘦背：小腹如果消了之後，身體的線條就更重要了！ ①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。 ②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。 ③頭部盡量後仰，保持此動作1分鐘，重覆5-10次。

3、減手臂的妙招：全身上下除了小腹令人懊惱之外， 手臂上的蝴蝶袖 也是許多人的「惡夢」之一。 下面這個動作 可以幫助你告別難纏的「掰掰袖」... ① 跪立，挺直後背，脊背要直， 兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。 ② 雙臂盡量向後擡起， 兩手向後漸漸擡氣，配合短促呼氣， 手臂向後擡起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。 如圖所示：

4、瘦腹運動操(堅持)：其實相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。 瘦腹最實際的做法就是做運動， 只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。 這個運動雖然簡單，但非常有效， 躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面， 重覆做15次。每日3-4回，每回15下。 5、緊急減肥法 讓你瞬間變瘦：①不喝酒; ②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸; ③挺直的站姿和坐姿 ④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致 ⑤正確飲食，不要過多攝入水分 ⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁 ⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品 ⑧遠離鹽分。 6、水靈美女24小時補水計劃：① 7 點：空腹喝1杯溫開水，讓肌體活躍起來 ② 8 點：洗手後帶1杯水回座位，隨時補水 ③10點：開始喝第3杯水 ④11點半：午餐選擇礦泉水做飲料 ⑤14點：一天中的第5杯水 ⑥ 15點半：下午茶時間，可泡一壺不加糖的花草茶 ⑦ 18點：下班回家喝第7杯水 ⑧ 21點：距睡前兩個半小時，喝第8杯水。

7、改善經期不適的小動作月經從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛， 有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。 痛經時，雙手叉腰， 兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處， 也就是帶脈穴的位置，可以立桿見影地減輕疼痛感。 8、減肥秘方：啤酒肚 也有救!?每天用新鮮苦瓜，切成薄片，和綠茶一起泡茶喝， 一條苦瓜可分做五、六天泡完， 切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裏就行了， 綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多， 此方法見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效。 而且研究顯示： 每天固定運動的好習慣， 能夠散發幸福的多巴胺，快速趕走疲勞喲！ 每天只要給自己一點時間，與身體對話，流點汗，就能換來自己更滿意的身形唷！歡迎 分享給親友試試看，比較一下看誰瘦的多喔！