50歲一樣... 真是扯了！原來她每天吃一勺這個...

人上了年紀，難免臉色發暗，皮膚長皺紋、長斑。
有位75歲的老人，面色白裡透紅，皮膚細膩，
怎麼看都不像古稀之人。她就是中國著名的中醫周圍血管病專家、 國家級名老中醫陳淑長教授。 陳淑長告訴《生命時報》記者，美容應該由內而外， 她的養生、美容秘訣都圍繞著「養血」二字，
可以總結為以下三招... 

首先，每天早上吃一勺三七粉陳淑長如今每周出4個半天的門診， 有的地方離家挺遠，但她都風雨無阻。 無論是否外出，她每天的飲食起居都很規律， 早晨按時按量吃早餐，牛奶、麥片、 葡萄乾、乳酪、麵包片， 最後把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。 陳淑長介紹說，三七又名「金不換」， 《本草綱目拾遺》裡說， 「人蔘補氣第一，三七補血第一」。 此外，三七還具有活血、止血的功效， 而老年斑往往是氣血不足的表現， 因此常服三七能讓氣血通暢，養顏、祛斑。 她建議，30歲以上的人，如果臉上有斑， 可以每天吃1—3克三七粉， 混在水、牛奶或粥里，攪勻後喝。

(圖片來源) 其次，特別注重腳步保健從20多歲起，她就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了， 而且從不光腳穿涼鞋。 中醫講，「寒從足下生，病從寒中來」。 腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪， 所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑； 雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低， 一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。 唐代孫思邈說：「血不運則百病生。」 血液循環差，不但皮膚受損， 還會出現胃痛、腰腿痛、痛經等症， 這就是「養樹護根，養人護腳」的道理所在。 陳淑長說，如今一到夏天， 很多女孩穿著涼拖鞋就上街了， 有的鞋甚至就是幾根帶子，很容易受寒， 一定要引起注意。

(圖片來源) 最後，注重運動，工作時動靜結合雖然坐在椅子上工作， 但陳淑長的雙腳在下面總是做「小動作」 腳腕不停地屈、伸，向裡、向外轉動。 她解釋說，這樣做，下肢遠端的小血管， 包括動脈、靜脈、毛細血管就都能得到活動， 能讓血脈更暢通。 每天晚飯後，陳淑長都會慢走近1個小時， 天氣好的時候去戶外， 天氣不好就在家裡的跑步機上走。 即便坐在沙發上看電視，陳淑長的手和腳也都不閑著， 腳趾頭經常動一動， 同時用手按摩幾個養生的穴位： 湧泉、足三里、三陰交。 特別是三陰交，是肝脾腎三條陰經交匯的穴位， 經常按壓，能調補肝脾腎， 讓先天之精旺盛，後天氣血充足。 三陰交位於內踝骨最高點向上4指， 每次按1—3分鐘即可。 工作之餘，陳淑長很愛養花。 她說，養花和養人是相通的， 活血補血、避免寒涼、充分活動、氣血通暢， 就像是養花所需的陽光、營養和水分一樣， 一個都不能少！ 原來就靠這三招...
妳也能成為令人驚嘆的美魔女！！