筋長一寸，壽延十年。全身『正確拉筋』的步驟...

所謂筋長一寸，壽延十年……
 每天早上起床，請早起十分鐘，用十分鐘的時間，
讓自己放鬆一下，舒展自己的身體， 整天您都會無比受用哦！ 同時，在工作的間隙中，您也同樣能操作， 不是很方便的健康方法嗎? 試了才知道，想知道其效果嗎? 唯一能做的，是請您按照下圖的姿勢， 馬上行動啦…… 剛開始拉，您會感覺到身體各部位的緊繃， 沒有關係，請您繼續， 但是一開始一定要嘗試著慢慢來， 動作幅度不要太快和太大，容易受傷， 只要您能堅持一個月， 那麼結果是您可以期待的哦…… 腰的部分

脖子和背後的部分



腿的部分

下肢的部分

胸、肩膀的部分

好簡單的拉筋法...每天只要十分鐘唷，讓你越活越年輕喔！